Започети активан начин живота може изгледати као велики изазов, али најважнији корак је – кренути. Уместо да се фокусирате на велике промене, почните са малим корацима. На пример, уместо да користите лифт, користите степенице. Уместо седења после оброка, прошетајте 10 минута.

Поставите реалне циљеве и направите недељни план активности. Можете започети са три пута недељно по 20 минута шетње и постепено повећавати интензитет. Изаберите активности које вам пријају – плес, бициклизам, вожња ролера или чак баштованство.

Важно је да не претерате у почетку. Слушајте своје тело и не упоређујте се са другима. Ако вам је потребна мотивација, укључите пријатеља или члана породице. Такође, редовне провере код лекара могу вам помоћи да безбедно пратите напредак.

Запамтите – активан живот није привремена фаза, већ стил живота. Свакодневним изборима, без стреса и великих очекивања, градите здраву навику која вам може донети вишегодишње здравље и радост.