Активан начин живота има снажан утицај не само на тело већ и на психу. Савремени начин живота, пун стреса и обавеза, доводи до анксиозности, депресије и менталног замора. Међутим, физичка активност делује као природна терапија за очување психичког благостања.

Редовно кретање подстиче лучење серотонина, допамина и ендорфина – хормона који су директно повезани са осећањем среће, смирености и мотивације. Чак и лагана активност попут шетње у природи може значајно снизити ниво кортизола, хормона стреса.

Осим тога, бављење физичком активношћу гради самопоуздање, побољшава концентрацију и помаже у превазилажењу негативних мисли. Људи који редовно вежбају често пријављују бољи сан и мањи осећај анксиозности у свакодневици.

Вежбање у групи или на отвореном такође подстиче социјализацију и осећај припадности, што је важан фактор у менталном здрављу. Активан живот је, дакле, више од физичке користи – то је начин да се живи психички уравнотежено и дуговечно.